{"id":67533,"date":"2026-04-22T14:40:39","date_gmt":"2026-04-22T14:40:39","guid":{"rendered":"https:\/\/melong.online\/rhythmic-breathing-pranayama-weekend-2\/"},"modified":"2026-05-02T11:01:31","modified_gmt":"2026-05-02T11:01:31","slug":"rhythmic-breathing-pranayama-weekend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/melong.online\/es\/rhythmic-breathing-pranayama-weekend\/","title":{"rendered":"Fin de semana de Respiraci\u00f3n R\u00edtmica Pranayama"},"content":{"rendered":"\n

18-19 de abril de 2026, Merigar Oeste<\/h3>\n\n

En un hermoso d\u00eda de primavera, con el viento barriendo todas las nubes y despejando el cielo de un azul brillante, el G\u00f6npa nos da la bienvenida con su generosidad habitual.<\/p>\n\n

Somos unas veinte personas, m\u00e1s las dos instructoras, en Merigar <\/a>para un fin de semana de Pranayama de Respiraci\u00f3n R\u00edtmica. Dina Priymak y Michele Corrado nos guiar\u00e1n durante dos intensos d\u00edas, repasando los preliminares del Yantra Yoga -junto con movimientos de calentamiento- e introduciendo algunas secuencias b\u00e1sicas de respiraci\u00f3n r\u00edtmica (4:4:4; 4:6:6), para progresar finalmente a la secuencia 6:6:6, todo ello bajo la meticulosa supervisi\u00f3n de las instructoras. <\/p>\n\n

El grupo es heterog\u00e9neo, formado principalmente por quienes han seguido el curso de Yantra Yoga online impartido por Dina y Michele durante varios meses (de septiembre a abril) una vez a la semana; pero tambi\u00e9n hay personas que han practicado los Ocho Movimientos en a\u00f1os anteriores y que, un poco oxidadas, han vuelto para “repasar” y probar suerte en el aprendizaje de la respiraci\u00f3n r\u00edtmica. Bastan unos pocos ejercicios para sentir hasta qu\u00e9 punto esta respiraci\u00f3n ayuda de forma natural a controlar la respiraci\u00f3n, haci\u00e9ndola fluida y continua sin causar estr\u00e9s, sino, al contrario, liberando tensiones y llevando la mente a un estado de calma. <\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

La pr\u00e1ctica se alterna con explicaciones claras y precisas; todo el mundo es libre de expresar sus dudas e inquietudes, a las que los instructores responden siempre con gran eficacia. Los movimientos del Yantra se ofrecen tanto en el suelo, en la versi\u00f3n original, como en una silla, en la versi\u00f3n adaptada; la presencia de dos instructores hace que todo fluya mejor, ya que Dina y Michele se turnan para ilustrar las distintas fases de ambas formas, tomando todas las precauciones necesarias para que la pr\u00e1ctica sea siempre beneficiosa para el cuerpo y la mente. <\/p>\n\n

La organizaci\u00f3n del fin de semana, incluida la comida comunitaria en Merigar, enriqueci\u00f3 a\u00fan m\u00e1s un ambiente que ya era alegre y sereno, por lo que debemos dar las gracias a los participantes pero, sobre todo, a los instructores, que se mostraron colaboradores, generosos y capaces de expresar cada pensamiento o correcci\u00f3n con claridad y firmeza, siempre acompa\u00f1ados de cierta delicadeza, animando al practicante al persuadirle de que la mejora, a cualquier edad, siempre es posible.<\/p>\n\n

“No me siento cansada en absoluto. – Al contrario… y sobre todo, estoy de un humor maravilloso”, escribi\u00f3 Valeria a los instructores despu\u00e9s del fin de semana; “maravilloso fin de semana”, escribi\u00f3 Marta, al igual que muchos otros.<\/p>\n\n

As\u00ed pues, \u00a1estamos deseando volver a encontrarnos con Dina y Michele en persona para seguir practicando!<\/p>\n\n

Sabina Ragaini<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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