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Al d\u00eda siguiente comenzamos a las 9 de la ma\u00f1ana en la G\u00f6npa. Hab\u00eda una gran energ\u00eda, llena de entusiasmo. Honza y Maxim inauguraron su primera Formaci\u00f3n de Profesores de Yantra Yoga con unos 30 participantes. Desde el principio, el tono fue claro: un equilibrio de precisi\u00f3n y ligereza. Hab\u00eda cuidado en cada instrucci\u00f3n, pero tambi\u00e9n humor, lo que nos permiti\u00f3 relajarnos. Se nos gui\u00f3 para que confi\u00e1ramos en nuestra propia respiraci\u00f3n, permaneci\u00e9ramos en Guruyoga y permiti\u00e9ramos que la respiraci\u00f3n guiara el movimiento. <\/p>\n\n
Los participantes hab\u00edan venido de muchas partes del mundo, como China, Sud\u00e1frica y Argentina, para estudiar las ense\u00f1anzas del Yantra Yoga. Fue conmovedor formar parte de un grupo tan diverso, todos reunidos con una intenci\u00f3n compartida. Juntos exploramos la relaci\u00f3n entre la respiraci\u00f3n, el movimiento y el ritmo. Los primeros d\u00edas fueron exigentes, pues requer\u00edan una atenci\u00f3n sostenida a los detalles y la coordinaci\u00f3n de cada movimiento. Mi madre, que hab\u00eda viajado para quedarse conmigo durante el entrenamiento, reserv\u00f3 una serie de masajes Ku Nye con Madegma, que me sirvieron de gran apoyo. <\/p>\n\n
<\/p>\n\n Fabio asisti\u00f3 el segundo d\u00eda para destacar la importancia de la “intenci\u00f3n pura” en relaci\u00f3n con la pr\u00e1ctica y la ense\u00f1anza del Yantra Yoga. Exploramos la importancia de la respiraci\u00f3n fluida y nos centramos en la naturaleza de las retenciones de la respiraci\u00f3n. <\/p>\n\n Al tercer d\u00eda, lleg\u00f3 la “calima” (un viento caliente y cargado de polvo procedente del desierto del Sahara), que trajo un calor intenso y envolvente. El aire se volvi\u00f3 pesado y la pr\u00e1ctica del Tsigjong requiri\u00f3 un nivel adicional de fuerza y presencia. A veces resultaba dif\u00edcil, pero tambi\u00e9n revelaba algo sobre la profundidad del m\u00e9todo: c\u00f3mo la respiraci\u00f3n y la conciencia pueden permanecer firmes incluso cuando las condiciones no lo son. <\/p>\n\n <\/p>\n\n <\/p>\n\n A medida que pasaban los d\u00edas y la “calima” remit\u00eda, se produjo un cambio sutil pero tangible. La pr\u00e1ctica empez\u00f3 a parecerme menos algo que estaba haciendo y m\u00e1s algo en lo que estaba entrando. Los movimientos se conectaban de forma m\u00e1s natural y la respiraci\u00f3n se profundizaba sin forzarla. En cierto momento, tuve la sensaci\u00f3n de practicar como si fuera la primera vez: de forma sencilla, directa e inesperadamente fluida. <\/p>\n\n Al quinto d\u00eda, not\u00e9 una ligereza y una claridad que me acompa\u00f1aron m\u00e1s all\u00e1 de la propia sesi\u00f3n de pr\u00e1ctica. Al salir de la G\u00f6npa, todo me parec\u00eda m\u00e1s abierto y tranquilo. <\/p>\n\n Durante la formaci\u00f3n, la Dra. Dagmar Rungen, m\u00e9dico y profesora de Yantra Yoga, ofreci\u00f3 una presentaci\u00f3n sobre la anatom\u00eda y la fisiolog\u00eda de la respiraci\u00f3n. Esto a\u00f1adi\u00f3 una valiosa perspectiva, fundamentando la experiencia en un tipo diferente de comprensi\u00f3n. Estudiamos c\u00f3mo el movimiento afecta a los pulmones y c\u00f3mo las distintas contenciones de la respiraci\u00f3n reclutan a distintos grupos musculares. El Dr. Rungen destac\u00f3 que, mediante pr\u00e1cticas que incluyen la retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, empezamos a ampliar no s\u00f3lo nuestra capacidad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la relaci\u00f3n con nuestra mente y nuestras emociones, incluida la capacidad de reducir la percepci\u00f3n del dolor. <\/p>\n\n <\/p>\n\n <\/p>\n\n A medida que avanz\u00e1bamos en la primera y la segunda serie de Yantra, esta comprensi\u00f3n favoreci\u00f3 una experiencia m\u00e1s integrada de la pr\u00e1ctica. Crec\u00eda la sensaci\u00f3n de que el cuerpo, la respiraci\u00f3n y la mente no eran elementos separados que hubiera que coordinar, sino aspectos de un \u00fanico proceso que entraba gradualmente en armon\u00eda. <\/p>\n\n Hacia el final del curso, cada sesi\u00f3n parec\u00eda cada vez m\u00e1s valiosa. Hab\u00eda una conciencia silenciosa de lo raro que es encontrarse con estas ense\u00f1anzas de una forma tan directa y recibirlas en un entorno de apoyo. Practicar juntos, guiados por profesores experimentados y atentos, cre\u00f3 una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n que iba m\u00e1s all\u00e1 de las palabras. <\/p>\n\n La Dra. Phuntsog Wangmo nos visit\u00f3 hacia el final de la formaci\u00f3n. Su contribuci\u00f3n a\u00f1adi\u00f3 otra dimensi\u00f3n importante. Con su explicaci\u00f3n del cuerpo en t\u00e9rminos de elementos, aport\u00f3 una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de c\u00f3mo funciona el Yantra Yoga en relaci\u00f3n con nuestro equilibrio y salud generales. Utilizando la analog\u00eda del cuerpo como un sistema de v\u00edas, destac\u00f3 c\u00f3mo el Yantra Yoga favorece el flujo de energ\u00eda de forma pr\u00e1ctica y tangible, ayudando a restablecer un estado natural de equilibrio. Fue fascinante aprender c\u00f3mo act\u00faan las distintas “presas” sobre nuestros sistemas digestivo y energ\u00e9tico. Esa noche recib\u00ed mi \u00faltimo masaje Kun Ye con Madegma, sus manos eran m\u00e1gicas. Me ayud\u00f3 a liberar algunos viejos patrones de tensi\u00f3n que hab\u00edan cambiado con las pr\u00e1cticas. Sent\u00ed una profunda sensaci\u00f3n de gratitud y liberaci\u00f3n. <\/p>\n\n Como grupo nos unimos de verdad, y el pen\u00faltimo d\u00eda nos dimos cuenta de lo r\u00e1pido que hab\u00eda pasado el tiempo, hab\u00edamos aprendido y compartido tanto y descubierto la alegr\u00eda de practicar en grupo con una intenci\u00f3n compartida. Nos hab\u00edamos turnado para dirigir las pr\u00e1cticas y ser dirigidos, hab\u00edamos aprendido de los errores y los puntos fuertes de los dem\u00e1s. Nos re\u00edmos mucho y, cuando lleg\u00f3 el final, hubo algunas l\u00e1grimas silenciosas. Decidimos bajar como grupo a La Roca Negra para comer y beber al atardecer. Fue una velada realmente espectacular; parec\u00eda que los elementos se hab\u00edan alineado y se respiraba un aire de triunfo y victoria. <\/p>\n\n <\/p>\n\n![\"\"](\"https:\/\/melong.online\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/students.jpg\")
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