{"id":44352,"date":"2023-12-21T06:20:36","date_gmt":"2023-12-21T06:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/melong.online\/il-mio-percorso-personale-con-la-terapia-della-gestalt\/"},"modified":"2023-12-21T06:20:36","modified_gmt":"2023-12-21T06:20:36","slug":"il-mio-percorso-personale-con-la-terapia-della-gestalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/melong.online\/it\/il-mio-percorso-personale-con-la-terapia-della-gestalt\/","title":{"rendered":"Il mio percorso personale con la terapia della Gestalt"},"content":{"rendered":"

di Amely Becker<\/em> <\/span><\/h2>\n

Il mio primo approccio alla terapia della Gestalt ebbe luogo quando fui invitata a lavorare su un sogno <\/span>che avevo fatto. Un amico mi aveva offerto una seduta di prova e l\u2019esperienza mi colp\u00ec profondamente; lavorare <\/span>con il metodo della Gestalt su quel sogno mi lasci\u00f2 euforica, ispirata e con molte intuizioni. La <\/span>scoperta che tutte le parti del sogno possono prendere vita animandole, <\/span>dando loro voce e lasciandole parlare <\/span>da s\u00e9 e tra loro mi ispir\u00f2 una nuova comprensione del potere dell\u2019immaginazione creativa; si trattava <\/span>di una sorta di psicodramma, come una rappresentazione teatrale sul palcoscenico della mia mente. Qualche anno dopo divenni fortemente motivata <\/span>a studiare adeguatamente questo approccio tanto da farne la mia professione. <\/span><\/p>\n

La Gestalt \u00e8 una forma di psicoterapia sviluppata da Fritz Perls, Laura Perls e Paul <\/span>Goodman negli anni \u201940 ed \u00e8 un approccio olistico alla guarigione della psiche. Considera <\/span>gli individui esseri complessi, considerando i loro pensieri, emozioni, comportamenti e <\/span>sensazioni fisiche come aspetti interconnessi della loro esperienza. Sottolinea l\u2019importanza di <\/span>comprendere la persona nella sua totalit\u00e0, piuttosto che concentrarsi solo su sintomi specifici, <\/span>privilegiando il fatto che corpo, emozioni e mente sono interconnessi e lavorano <\/span>assieme, in armonia o disarmonia. L\u2019obiettivo \u00e8 quello di aiutare la mente <\/span>a lavorare di concerto con le emozioni e il corpo, producendo cos\u00ec \u201cGestalt\u201d cognitivi completi. <\/span>La terapia pone un\u2019enfasi significativa sul momento presente, <\/span>incoraggiando gli individui a esplorare i loro pensieri, sentimenti e sensazioni del momento. <\/span>Concentrandosi sul \u201cqui e ora\u201d, la terapia della Gestalt mira a migliorare la consapevolezza di s\u00e9 <\/span>e a promuovere l\u2019integrazione personale di questi tre campi dell\u2019esistenza e crea connessioni <\/span>con gli strati pi\u00f9 profondi della coscienza, rinfrescandone l\u2019esperienza in modo spontaneo. <\/span>Ci\u00f2 favorisce la crescita personale, producendo una soddisfazione <\/span>e significato maggiori. Rimanere nella consapevolezza del presente viene definito \u201cseguire il proprio processo\u201d. <\/span>Imparare a osservare il proprio processo nel momento presente \u00e8 il modo per <\/span>sviluppare la capacit\u00e0 di consapevolezza. Nella terapia Gestalt questo approccio \u00e8 chiamato \u201ctracking fenomenologico\u201d. <\/span>Un gestaltista esperto pu\u00f2 avere accesso all\u2019esperienza del proprio processo con la <\/span>consapevolezza che esso \u00e8 \u201csempre giusto\u201d, cos\u00ec com\u2019\u00e8. <\/span><\/p>\n

Il termine \u201cGestalt\u201d contiene l\u2019essenza di ci\u00f2 che rappresenta la sua metodologia. Gestalt \u00e8 un vocabolo <\/span>tedesco che si traduce letteralmente come \u201cforma intera\u201d o \u201cfigura completa\u201d. Il verbo \u201cgestalten\u201d <\/span>pu\u00f2 essere tradotto come \u201ccreare\u201d o \u201ccreare\u201d. La Gestalt rappresenta una forma completa, <\/span><\/p>\n

implica una figura, o configurazione, totalmente delineata di un oggetto o di un\u2019esperienza vissuta; non manca nulla. <\/span>Nel contesto della terapia, si riferisce all\u2019insieme o al quadro completo <\/span>dell\u2019esperienza di un individuo. Attraverso la terapia della Gestalt si cerca di trasformare le interruzioni inconsapevoli del flusso di coscienza alla <\/span>linea di confine del contatto della propria esperienza in un processo di consapevolezza continuo, che ci permetta di vivere in modo pi\u00f9 consapevole e presente. <\/span><\/p>\n

Sono nata in Germania nel periodo postbellico e ho subito pesanti <\/span>condizionamenti emotivi e mentali. Sono cresciuta circondata da una famiglia che aveva forti <\/span>principi su come la vita dovesse essere vissuta, con linee guida ben cementate. Mi sentivo <\/span>costretta a vivere secondo una certa prospettiva, altrimenti sarei stata considerata inadatta ad essere accettata nel clan <\/span>di cui facevo parte. Mi ero repressa per adattarmi e non avevo l\u2019opportunit\u00e0 di <\/span>connettermi con la mia vitalit\u00e0 fondamentale; in molti modi mi ero eliminata. Sentii il peso <\/span>di questo condizionamento fino al punto da dover lasciare il mio paese d\u2019origine all\u2019et\u00e0 di vent\u2019anni, per <\/span>salvarmi da un incombente crollo mentale. Dopo alcuni anni a Londra, trovai la terapia della Gestalt. Imparai come la vita <\/span>possa essere liberata dalle catene delle regole preconcette e dei giudizi di s\u00e9 e come lo spazio della vita possa essere lasciato aperto, non controllato dalle pesanti pressioni della societ\u00e0 <\/span>e delle aspettative familiari. <\/span><\/p>\n

Prima di tutto imparai che ero fondamentalmente \u201cbuona\u201d. Non ero condannata all\u2019isolamento, anche se non cercavo di adattarmi a ci\u00f2 che era la norma. Gi\u00e0 durante la mia formazione alla terapia della Gestalt ritrovai la mia autostima e scoprii un\u2019energia creativa e dinamica che rivoluzion\u00f2 completamente il senso del mio valere. Lontano dalla rigidit\u00e0 di aspettative e repressioni quasi crudeli, imparai a giocare, a trovare una <\/span>voce dentro di me che fungeva da guida molto a me pi\u00f9 consona di certe regole autoritarie che mi avevano imposto. <\/span><\/p>\n

Stavo imparando a liberarmi dal condizionamento della voce di un forte super-io che mi diceva come vivere la vita. Non c\u2019era pi\u00f9 un\u2019autorit\u00e0 interiorizzata <\/span>a cui essere all\u2019altezza. Invece durante la terapia mi veniva chiesto: \u201cChe cosa vuoi? <\/span>Come vuoi vivere la tua<\/i> vita?\u201d Mi fu rivelato uno spazio interno che per la prima <\/span>volta mi consentiva un dialogo interiore con me stessa, che mi considerava, mi rispettava e mi incoraggiava <\/span>a scoprire la libert\u00e0 di trovare una risposta e una replica a queste domande. Riguardando indietro, mi stupivo di quanto la mia mente fosse stata imprigionata e oppressa in Germania, priva della libert\u00e0 di sviluppare un rapporto con me stessa, ma dovendo soprattutto fare riferimento <\/span>a ci\u00f2 che altre autorit\u00e0 si aspettavano da me. Si trattava di un condizionamento molto sottile, quasi impercettibile. In seguito, stavo a Londra e mi ero presa lo spazio per sentire me stessa <\/span>alle mie condizioni, mi svegliai emotivamente e mi sentii mentalmente liberata. <\/span><\/p>\n

All\u2019inizio di questo viaggio verso la liberazione psicologica, per un lungo <\/span>periodo mi ritrovavo a ripetere: non lo so. Non so che cosa voglio, non riesco a immaginare o percepire me stessa secondo i miei t <\/span>ermini. Una cosa spaventosa. Dovevo affrontare un paesaggio interiore arido, desolato, <\/span>costellato da dubbi e intimidazioni, quasi paralizzato perch\u00e9 affollato da introiezioni altrui. <\/span>Non sapevo chi fossi e che cosa volessi. <\/span><\/p>\n

La forza della Gestalt \u00e8 stata quella di aiutarmi a riavvicinarmi a me stessa, semplicemente accettando <\/span>qualsiasi cosa venisse fuori nel processo di indagine. E ci\u00f2 che divenne evidente era questo vuoto <\/span>enorme nella mia psiche, un buco nero nascosto per lungo tempo alla vista. Pian piano imparai ad ascoltare <\/span>sussurri che mi dicevano qualcosa di me. Imparai a prendere lo stimolo dalla formula della Gestalt per scoprire mantenendomi in uno spazio consapevole, <\/span>presente e nel momento. Era ok il non sapere. Era giusto sentire una vacuit\u00e0 desolata che, con un po\u2019 di nutrimento accorto sarebbe diventata un terreno fertile per la mia verit\u00e0, i miei bisogni, i miei desideri e la mia voglia di germogliare ed evolvere in un giardino interiore colorato di <\/span>potenziale creativo e di ispirazione. <\/span><\/p>\n

Ho imparato a lasciar andare la nozione di personalit\u00e0 fissa, di \u201cs\u00e9\u201d fisso, di gestalt fissa a cui dovevo corrispondere. Non dovevo cercare di essere <\/span>qualcuno per gli altri, potevo semplicemente essere la mia versione ed ero incoraggiata a dedicare tempo e spazio per aiutarmi a crescere in me stessa e imparare a seguire il mio processo. Ho scoperto molte ferite derivanti dall\u2019abbandono, dal rifiuto e dall\u2019allontanamento totale che <\/span>mi hanno fatto sentire sostanzialmente come se non esistessi. Tutte queste ferite andavano curate. <\/span>Affrontarle richiedeva coraggio e fiducia. La metodologia della Gestalt \u00e8 stata il mio punto di appoggio e la struttura che mi ha sorretto in questo processo per imparare a entrare in intimit\u00e0 con me stessa, anzich\u00e9 esserne aliena. <\/span><\/p>\n

\u201cIl cambiamento avviene quando si diventa ci\u00f2 che si \u00e8, non quando si cerca di diventare ci\u00f2 <\/span>che non si \u00e8\u201d. (Arnold Beisser 1970) La \u201cteoria paradossale del cambiamento\u201d afferma che concentrarsi <\/span>nella ricerca di ci\u00f2 che si \u00e8 per natura corregger\u00e0 da sola qualsiasi cosa artefatta. Pi\u00f9 si <\/span>cerca di essere ci\u00f2 che non si \u00e8, pi\u00f9 si rimane uguali. Al contrario, quando le persone <\/span>si identificano con la loro esperienza attuale, le condizioni di completezza e di crescita favoriscono <\/span>il cambiamento, che avviene come risultato della piena accettazione di ci\u00f2 che \u00e8, piuttosto che dello sforzo <\/span>di essere diversi. Perls era noto per dire spesso: \u201cNon spingete il fiume!\u201d <\/span><\/p>\n

Grazie al lavoro con la terapia della Gestalt sono riuscita a diventare creativa nel mio approccio <\/span>alla vita e per molti anni ho praticato la terapia della Gestalt come professione, aiutando gli altri a <\/span>liberarsi dalle loro alienazioni e dalle difese che avevano sviluppato. Ho <\/span>scoperto che la spontaneit\u00e0 \u00e8 il trampolino di lancio per sperimentare, per usare la vita, determinate <\/span>circostanze, in modo esperienziale per scoprire il potenziale di me stessa, dissolvendo <\/span>gli stereotipi e diventando flessibile nel mio approccio alla vita. E come \u00e8 sorprendente il fatto che, il diventare agente di me stessa prendendo rischi, evolvendomi, affermando la mia esistenza invece di sentirmi obbligata ad adattarmi alle aspettative altrui, avesse affermato che sono una persona unica, non uno stereotipo. La mia versione ha lo stesso valore di quella di chiunque altro e la gerarchia dell\u2019oppressione \u00e8 diventata superata. <\/span><\/p>\n

La Gestalt come orientamento e forma di terapia mi ha aiutato a sviluppare e applicare strategie <\/span>di coping, di gestione. Nel rimodellare la mia percezione della vita, mi ha dato una visione, ha fertilizzato la mia <\/span>immaginazione. Mi ha svegliato per farmi vivere e ha sostenuto il mio diventare coraggiosa, <\/span>ha alimentato la fiducia nel mio processo, affermando la mia capacit\u00e0 di abbracciare il mio potenziale. Mi ha <\/span>accompagnato per quaranta anni come stile di vita, orientamento, disciplina e <\/span>professione. <\/span><\/p>\n

Nel mondo del samsara si dice che \u00e8 necessario avere un ego forte e funzionante, in modo che sia adatto a essere trasceso nel campo spirituale. Un ego fratturato non \u00e8 una buona base per intraprendere il cammino spirituale. Il mio ego era certamente fratturato e aveva bisogno di essere riparato e guarito, la terapia della Gestalt lo ha fatto per me. E questo mi ha aiutato enormemente nel mio cammino con lo Dzogchen, con Rinpoche e con la Comunit\u00e0 Dzogchen. <\/span><\/p>\n

Perls amava dire che \u201cbisogna perdere la testa per tornare in s\u00e9\u201d. La Gestalt mi ha insegnato a perdermi senza perdermi, come direbbe Winnicott. <\/p>\n

Amely Becker \u00e8 nata in Germania. Ha incontrato Ch\u00f6gyal Namkhai Norbu a Londra nel 1979. Ha iniziato il suo percorso con la Gestalt nel 1984 e si \u00e8 recentemente ritirata dalla professione di psicoterapeuta della Gestalt. Amely vive a Tenerife. Traduzione italiano di Clara Lovisetti <\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amely Becker racconta le sue esperienze e le sue scoperte attraverso il lavoro con la terapia della Gestalt e il modo in cui ha rimodellato la sua vita.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[1547],"tags":[1857,1839,1858],"class_list":["post-44352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guarigioni","tag-gestalt-it","tag-guarigione","tag-percorso-personale","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44352\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}