{"id":66794,"date":"2026-04-22T14:40:39","date_gmt":"2026-04-22T14:40:39","guid":{"rendered":"https:\/\/melong.online\/weekend-di-pranayama-con-respirazione-ritmica\/"},"modified":"2026-04-23T12:40:03","modified_gmt":"2026-04-23T12:40:03","slug":"weekend-di-pranayama-con-respirazione-ritmica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/melong.online\/it\/weekend-di-pranayama-con-respirazione-ritmica\/","title":{"rendered":"Weekend di Pranayama della Respirazione Ritmica"},"content":{"rendered":"\n

Merigar West, 18-19 aprile 2026<\/h3>\n\n

In una splendida giornata primaverile, con quel vento che spazza via tutte le nuvole e libera il cielo in un azzurro luminoso, il Gompa ci accoglie con la consueta generosit\u00e0.<\/p>\n\n

Siamo in una ventina, pi\u00f9 i due istruttori, a Merigar<\/a> per un un weekend di Pranayama della Respirazione Ritmica. Dina Priymak e Michele Corrado ci accompagneranno per due giorni intensi ripercorrendo, come ripasso, i preliminari dello Yantra Yoga, oltre ai movimenti di riscaldamento, e introducendo alcune scale base della respirazione ritmica (4:4:4; 4:6:6), fino a intraprendere quella a 6:6:6, sempre seguiti con attenzione scrupolosa dagli istruttori. <\/p>\n\n

Il gruppo \u00e8 vario, composto soprattutto da coloro che hanno seguito il corso di Yantra Yoga on line tenuto da Dina e Michele nell\u2019arco di diversi mesi (da settembre ad aprile) una volta alla settimana; ma ci sono anche persone che hanno praticato gli Otto Movimenti negli anni passati e che, un po\u2019 arrugginiti, sono tornati per \u2018ripassare\u2019 e cimentarsi nell\u2019apprendimento della respirazione ritmica. Bastano pochi esercizi per percepire quanto questa respirazione aiuti a controllare in modo naturale il respiro, rendendolo fluido e continuo senza provocare stress, ma, al contrario, sciogliendo le tensioni e conducendo la mente in uno stato calmo. <\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

La pratica si alterna a spiegazioni chiare e puntuali; ognuno \u00e8 libero di esprimere dubbi e timori a cui gli istruttori rispondono in modo sempre molto efficace. I movimenti dello Yantra vengono proposti sia a terra, nella versione originale, sia sulla sedia, nella versione riadattata; la presenza di due istruttori rende tutto pi\u00f9 fluido, potendosi Dina e Michele alternare nell\u2019illustrare tutte le varie fasi nei due modi, con tutti i possibili accorgimenti studiati perch\u00e9 la pratica sia sempre benefica per il corpo e per la mente. <\/p>\n\n

L\u2019organizzazione del weekend con il pranzo comune a Merigar ha arricchito ancora di pi\u00f9 un\u2019atmosfera gi\u00e0 di per s\u00e9 allegra e serena per la quale bisogna ringraziare i partecipanti ma, soprattutto, gli istruttori, collaborativi, generosi e capaci di esprimere ogni pensiero o correzione con chiarezza e fermezza sempre accompagnate da una certa delicatezza, che spronano il praticante persuadendolo che il miglioramento, a qualsiasi et\u00e0, \u00e8 sempre possibile.<\/p>\n\n

\u201cNon mi sento affatto stanca anzi\u2026e soprattutto sono di ottimissimo umore\u201d scrive agli istruttori dopo il weekend Valeria, \u201cmeraviglioso weekend\u201d Marta, cos\u00ec come scrivono tanti altri.<\/p>\n\n

Rimaniamo in attesa, dunque, di poterci nuovamente trovare con Dina e Michele in presenza per altre bellissime sessioni di pratica!<\/p>\n\n

Sabina Ragaini<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Merigar siamo una ventina, oltre ai due istruttori, per un fine settimana dedicato al Pranayama della respirazione ritmica.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66792,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[1492,1560,1519],"tags":[],"class_list":["post-66794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dalla-comunita","category-merigar-west-it","category-yantra-yoga-it","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66794"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66797,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66794\/revisions\/66797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}