{"id":68651,"date":"2026-06-02T04:59:20","date_gmt":"2026-06-02T04:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/melong.online\/progetto-per-gli-studenti-del-distretto-dellamiata-ovest\/"},"modified":"2026-06-04T19:48:20","modified_gmt":"2026-06-04T19:48:20","slug":"progetto-per-gli-studenti-del-distretto-dellamiata-ovest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/melong.online\/it\/progetto-per-gli-studenti-del-distretto-dellamiata-ovest\/","title":{"rendered":"Progetto rivolto agli studenti delle scuole del Polo Amiata Ovest"},"content":{"rendered":"\n

Nel corso dell\u2019anno scolastico 2025\/2026, la Comunit\u00e0 di Merigar<\/a> ha promosso due progetti all\u2019interno delle scuole del Polo Amiata Ovest, rivolti all\u2019intera comunit\u00e0 scolastica: studenti, docenti e personale ATA.<\/p>\n\n

Le iniziative sono nate da momenti di confronto e condivisione con il Dirigente Scolastico e si sono inserite all\u2019interno di percorsi finalizzati alla promozione del benessere a scuola. L\u2019obiettivo principale \u00e8 stato quello di diffondere una cultura orientata al benessere psicofisico, al rispetto di s\u00e9 e degli altri e alla costruzione di un ambiente scolastico pi\u00f9 consapevole e armonioso. <\/p>\n\n

Per quanto riguarda il progetto rivolto agli studenti, esso mirava a fornire strumenti utili per affrontare lo stress e sviluppare una maggiore consapevolezza di s\u00e9, attraverso la pratica dello Yantra Yoga. Lo Yantra Yoga costituisce un insegnamento molto antico, che ha una tradizione millenaria, la cui origine risale all\u2019Insegnamento Dzogchen, nato in Tibet e diffuso in Europa, 50 anni fa, dal Maestro Ch\u00f6gyal Namkhai Norbu<\/a>, che ha fondato la Comunit\u00e0 Dzogchen a Merigar, nel comune di Arcidosso. <\/p>\n\n

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Angelica Siedlecki<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Letizia Pizzetti<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n

Gli insegnanti di Yantra Yoga coinvolti sono stati Angelica Siedlecki (che ha svolto 6 incontri totali) e Letizia Pizzetti (che ha svolto 5 incontri, pi\u00f9 la maggior parte del lavoro di preparazione e coordinamento del progetto)<\/p>\n\n

Il percorso era inizialmente strutturato in due fasi: la prima introduttiva, da svolgere in orario scolastico, finalizzata a presentare i principi dello Yantra Yoga attraverso momenti teorici e attivit\u00e0 pratiche (esercizi di respirazione e semplici sequenze di movimento), e la seconda di approfondimento, in orario extrascolastico. Fin dall\u2019inizio, tuttavia, \u00e8 stata mantenuta un\u2019impostazione flessibile, lasciando spazio alla costruzione condivisa del percorso insieme agli studenti e ai docenti. <\/p>\n\n

Sono state coinvolte cinque classi: tre del Liceo delle Scienze Umane, una del Liceo Scientifico e una dell\u2019Istituto Professionale.<\/p>\n\n

Il percorso \u00e8 stato avviato con un primo incontro in classe, durante il quale \u00e8 stata presentata brevemente Merigar e le sue finalit\u00e0, con un riferimento alle attivit\u00e0 culturali e formative promosse. \u00c8 stata proposta una lezione dialogata, volta a stimolare la partecipazione attiva degli studenti e una riflessione condivisa sul concetto di benessere, a partire dalla domanda guida: \u201cChe cosa significa per voi benessere?<\/em>\u201d. <\/p>\n\n

Dalle risposte emerse \u00e8 stata avviata una riflessione sul fatto che il benessere viene spesso considerato in modo parziale, limitandosi ad aspetti fisici o mentali; \u00e8 stata quindi proposta una lettura pi\u00f9 ampia e integrata del concetto. In questo contesto \u00e8 stato introdotto lo Yantra Yoga come pratica capace di armonizzare tali dimensioni. <\/p>\n\n

La seconda parte dell\u2019incontro \u00e8 stata dedicata all\u2019attivit\u00e0 pratica, svolta direttamente in aula, che ha previsto:<\/p>\n\n

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  • esercizi di mobilizzazione corporea eseguibili da seduti,<\/li>\n\n\n\n
  • momenti di osservazione e ascolto di s\u00e9,<\/li>\n\n\n\n
  • una breve fase finale di rilassamento e condivisione.<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Le attivit\u00e0 sono state accolte con interesse e curiosit\u00e0 dagli studenti.<\/p>\n\n

    A seguito di questi primi incontri, \u00e8 emersa la possibilit\u00e0 di dare continuit\u00e0 al progetto, in particolare nelle classi del Liceo delle Scienze Umane, attraverso ulteriori attivit\u00e0 svolte durante le ore di Scienze Motorie, coinvolgendo l\u2019intero gruppo classe.<\/p>\n\n

    L\u2019ipotesi di proseguire con incontri in orario extracurricolare si \u00e8 invece rivelata complessa, a causa dei numerosi impegni degli studenti e delle difficolt\u00e0 organizzative legate agli spostamenti.<\/p>\n\n

    Nei giorni 23 e 24 marzo e 30 e 31 marzo sono state svolte 6 lezioni di Yantra Yoga presso il Liceo delle Scienze Umane, coinvolgendo tre classi (prima, seconda e terza), con due incontri per ciascuna.<\/p>\n\n

    Le attivit\u00e0 si sono svolte in palestra durante le ore di educazione fisica, in coordinamento con il docente della materia. Le classi coinvolte erano composte rispettivamente da 13, 26 e 13 studenti. <\/p>\n\n

    Ogni incontro, della durata di circa 1 ora e 10 minuti, ha previsto esercizi preparatori, pratiche di respirazione, tsigjong, lungsang, tsadul, alcuni yantra e una fase finale di respirazione ritmica e rilassamento.<\/p>\n\n

    La partecipazione \u00e8 stata complessivamente positiva. Dopo iniziali momenti di imbarazzo e dispersione, nel corso delle lezioni si \u00e8 osservata una progressiva riduzione dei rumori e delle interazioni tra studenti, fino a una condizione finale di maggiore calma e concentrazione. Al termine degli incontri alcuni studenti hanno riportato di essersi sentiti pi\u00f9 \u201ccalmi\u201d, \u201crilassati\u201d e \u201csciolti\u201d. <\/p>\n\n

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    Fabio Risolo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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    Luigi Vitiello<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n

    Per quanto riguarda il progetto rivolto ai docenti e al personale ATA della scuola, questo \u00e8 consistito in 6 interventi in totale, condotti da Fabio Maria Risolo e Luigi Vitiello. Si \u00e8 partiti da una introduzione generale al principio e ai benefici della pratica della meditazione, intesa come strumento importante per trovare una condizione di calma e rilassamento, fondamentale per chiunque lavori in un contesto in cui \u00e8 primario l\u2019aspetto relazionale e dialogico. <\/p>\n\n

    E ci\u00f2 vale evidentemente in particolare per chi opera nella scuola. D\u2019altra parte nessun rilassamento o sviluppo di capacit\u00e0 dialogiche ed empatiche \u00e8 possibile se non vi \u00e8 una attitudine costante alla presenza e alla osservazione di se stessi. Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 essere incrementato grazie all\u2019attitudine all\u2019attenzione e alla comprensione, che \u00e8 propria di tutti gli operatori della scuola, ma certamente pu\u00f2 trovare grande sviluppo grazie alla pratica meditativa. <\/p>\n\n

    Sono stati introdotti gli aspetti di base della pratica meditativa, con gli opportuni riferimenti all\u2019Insegnamento Buddhista ed allo Dzogchen. Dopo un vivo confronto con i partecipanti sono state poi proposte sessioni specifiche di pratica, seguite da momenti di condivisione delle esperienze. <\/p>\n\n

    Il numero dei frequentanti \u00e8 andato diminuendo col passare degli incontri, in cui \u00e8 peraltro emersa la richiesta di continuare a seguire il percorso proposto, lavorando per\u00f2 in modo specifico sul corpo, con la pratica dello Yoga. Su questo l\u2019aspetto proponiamo di continuare l\u2019anno prossimo. <\/p>\n\n

    Fabio Maria Risolo, Luigi Vitiello, Letizia Pizzetti, Angelica Siedlecki<\/em><\/p>\n\n

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    Durante l’anno scolastico 2025\/2026, la Comunit\u00e0 di Merigar ha promosso due progetti nelle scuole dell’Amiata Ovest rivolti all’intera comunit\u00e0 scolastica<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":68596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[1492,1560,1519],"tags":[],"class_list":["post-68651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dalla-comunita","category-merigar-west-it","category-yantra-yoga-it","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68651"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68651\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68657,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68651\/revisions\/68657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/melong.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}