Ritiro di Mandarava Dzamling Gar Marzo 2026

di Paula Barry

Siamo arrivati da ogni parte di questo travagliato globo sull’isola di Tenerife, con l’intenzione di immergerci per due settimane in un ritiro per praticare la pratica di lunga vita di Mandarava.

Al centro di Tenerife si trova l’alta vetta vulcanica del Teide, che ultimamente ha dato segni di attività. Le sue antiche rocce laviche e i suoi altipiani conducono all’Oceano Atlantico, dove le spiagge nere invitano i più coraggiosi a immergersi tra le onde impetuose e i più timidi a trovare un posto comodo sulle rocce per ascoltare i suoni dell’oceano, respirare il suo profumo fresco e guardare il sole che ogni sera scende lentamente sotto l’orizzonte.

Dzamling Gar, il Gar globale, immaginato da Chögyal Namkhai Norbu, è il fulcro della comunità Dzogchen mondiale, dove i praticanti di tutto il mondo possono trovare un luogo in cui connettersi e riconnettersi agli insegnamenti e alle pratiche del nostro Maestro. Il Gar stesso è una bellissima oasi dove i praticanti possono venire e soggiornare per un periodo di tempo al fine di familiarizzare nuovamente con gli insegnamenti e le pratiche, o ricaricarsi e sperimentare nuovamente pratiche che fanno parte della loro vita da tempo.

Il ritiro è iniziato il giorno dopo il Losar, il Capodanno tibetano, lasciandosi alle spalle l’anno del Serpente Legno ed entrando nell’anno del Cavallo Fuoco. Si è aperto con la dottoressa Phuntsog Wangmo che ha interpretato l’antico simbolismo tibetano della raffigurazione del disegno di quest’anno del bue e del pastore [vedi pagina] in un’affascinante rappresentazione dei colori simbolici delle zampe, delle corna, dello stomaco, delle orecchie e della coda del bue, nonché del simbolismo rappresentato dal pastore che guida il bue: la sua età, i colori della cintura e degli abiti, se indossa scarpe e la frusta che porta con sé. Sembra che il prossimo anno riservi qualche presagio di malattie contagiose e periodi di siccità, nonché difficoltà nella produzione agricola, ma potrebbe esserci meno depressione e la popolazione della Terra avrà più potere di autodeterminazione. In conclusione, dobbiamo andare avanti, non abbiamo scelta. Se riusciamo a essere rilassati, gentili e amorevoli, questo è molto positivo.

Il nostro ritiro di pratica di Mandarava è stato guidato da Fabio Andrico. Purtroppo, Elio Guarisco e Nina Robinson, gli altri studenti di Chögyal Namkhai Norbu autorizzati a guidare i ritiri di Mandarava, sono venuti a mancare, ma la loro conoscenza e devozione alla pratica rimangono con noi. Ad assistere Fabio nella guida delle tre pratiche che abbiamo fatto ogni giorno c’erano le voci melodiche e precise di Sebastian Remy e Naomi Zeitz. Ogni mattina alle 7:15 iniziavamo con una pratica molto breve che consisteva nella trasformazione essenziale nella Dakini Mandarava, la recitazione dei suoi due mantra che ci invitano a raggiungere una vita lunga e fruttuosa, nonché la pratica di respirazione Sogthig utilizzata per integrare la respirazione karmica nel canale centrale della saggezza, in modo da sperimentare veramente la nostra condizione autentica, sinonimo di vita immortale.

Fabio ha istruito e guidato meticolosamente la nostra respirazione e le nostre visualizzazioni attraverso le miriadi di pratiche Tsa Lung di Mandarava, aiutandoci a fare esperienze reali di calore e piacere governate dall’esperienza della scoperta della nostra condizione primordiale di vuoto. Si è assicurato che fossimo in grado di mettere a punto l’inspirazione, la trattenuta e l’espirazione del respiro in modo da consentire un’esperienza precisa di ciascuno degli Tsa lung.

Abbiamo tutti percepito il lavoro determinato e devoto dei Karma Yogi che, come una solida spina dorsale, hanno contribuito al buon svolgimento di questo ritiro. Abbiamo sperimentato la gentilezza e l’attenzione amorevole per ogni dettaglio, dalla pulizia delle strutture, ai giardini profumati di fiori e piante autoctone tenuti in modo impeccabile, alla preparazione di pasti semplici ma deliziosi.

Era un piacere sorprendente svegliarsi ogni mattina con il canto degli uccelli e camminare nella semioscurità fino al Gönpa di Dzamling Gar per iniziare un altro giorno della pratica di Lunga Vita di Mandarava, e sentire la presenza del nostro Rinpoche, che 42 anni fa nella grotta di Mandarava in Nepal ricevette miracolosamente questa pratica terma di Mandarava in una serie di sogni.

Siamo molto grati per tutte le possibilità e la fortuna che questa pratica ci offre. Grazie Chögyal Namkhai Norbu, dal profondo del nostro cuore.

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