Впервые идея создать приложение Evolve возникла в 2016 году на Тенерифе, когда старший учитель янтра-йоги Фабио Андрико попросил студию Palzom Films снять рекламный ролик про янтра-йогу и ещё несколько видео про разные техники дыхания. Именно в тот период Фабио начал говорить об идее создать приложение с упражнениями для гладкого дыхания, расслабления, развития присутствия и осознанности.

На тот момент Фабио уже пробовал создать приложение попроще. Это было приложение Breathym на основе ритмического дыхания из янтра-йоги, которое должно было положить начало целой экосистеме сервисов для оздоровления тела, речи и ума.

Начались первые рабочие встречи, на которых обсуждалась возможность создать новое приложение. Тогда проекту не суждено было сбыться, так как он требовал финансирования и подготовительных работ.

В 2020 году Фабио вернулся к идее разработать более органичное приложение. Изначально оно задумывалось для Фонда «Ати-йога». По ряду причин проект представили членам ганчи Западного Меригара — они согласились реализовать его и обратились за грантом на проект в «Итальянский буддийский союз». Фабио рассказал ганчи, что уже сотрудничал со студией Palzom Films для создания нескольких видеороликов, поэтому ганчи попросили студию стать своего рода куратором проекта, то есть не только снимать видеоматериалы и заниматься художественным оформлением, но и подбирать разработчиков и руководить проектом в целом. Студия Palzom Films обратилась к разработчикам Vergani e Gasco из Италии, с которыми они уже работали раньше.

Palzom Films и команда разработчиков обсудили проект и решили подать заявку на грант. Вместе с Меригаром они подготовили проект и направили его в «Итальянский буддийский союз», который в конечном счёте одобрил этот проект. Средства, выделенные Союзом, покрыли 70–80% проектных затрат. Остальную часть профинансировал Меригар.

Приложение можно скачать бесплатно. Его главная цель — помочь людям расслабиться и убрать напряжения, накопленные за день. Приложение помогает людям дышать более естественным и эффективным образом, что служит залогом крепкого физического и психического здоровья.

В приложении есть упражнения для тренировки полного гладкого дыхания в соответствии с разъяснениями из янтра-йоги. Существует много других приложений, которые задают определённый ритм вдоха, выдоха и задержки, но в них не объясняется, как делать это плавно, гармонично и эффективно. Для Фабио же было важно объяснить эти аспекты и научить людей дышать и делать задержки правильно.

Это приложение не имеет под собой религиозной основы, а служит подспорьем для всех и каждого. Кроме того, его эффективность подтверждается рядом научных исследований. В специальном разделе приложения приведены ссылки на научные статьи и источники.

Над приложением Evolve работали Фабио Андрико, студия Palzom Films и команда разработчиков. Также участие приняли шесть учителей: Фабио, Наташа и Дина Примак, Фульвио Гроссо, Мария Йованович и Алессандро ди Майо. Они специально приехали в Рим для записи видеороликов с упражнениями. В действительности, на тот момент Мария а Алессандро ещё не были инструкторами, но сейчас они уже стали авторизованными учителями. К команде также присоединилась Натали Ницше. К примеру, она просматривала все видеоролики, чтобы убедиться в правильной продолжительности вдоха и выдоха. Голос за кадром озвучил человек не из Дзогчен-общины.

Подготовка к съёмкам

Структура приложения отражает три взаимозависимых аспекта: тело, энергия (или дыхание) и ум. Приложений, основанных на такой концепции, очень мало. Evolve — это не просто приложение про йогу. В нём есть три основных раздела.

В разделе, посвящённом телу, содержатся простые разминочные упражнения для развития силы, растяжки и гибкости. Раздел о дыхании основан на янтра-йоге, включая восемь движений для очистки праны, ритмическом дыхании и методе Respira, разработанном Фабио для раскрытия и более расслабленного и эффективного дыхания. В раздел об уме включены практики медитации и расслабления с пошаговыми инструкциями.

В приложение также включены специальные упражнения для гармонизации элементов в соответствии с рекомендациями доктора Пунцог Вангмо и других докторов тибетской медицины. Например, если вы хотите сбалансировать свои элементы, то в самом начале при запуске приложения вам нужно ответить на несколько вопросов. Так вы сможете понять, какой элемент у вас в этот момент доминирует, и гармонизировать его при помощи упражнений.

Съёмки в Риме

Этот проект — плод труда большой команды. В приложении содержится около 200 упражнений. Съёмки каждого упражнения велись с трёх точек. Таким образом в общей сложности ребята из Palzom Films сняли около 600 видео. Затем для каждого ролика Фабио и команда подготовили описание и соответствующие инструкции. Также нужно было написать текст для медитаций и других элементов приложения.

В приложении есть раздел, посвящённый ритмическому дыханию. Здесь можно установить ритм для практики, например от 4-4-4 до 8-8-8 и т. п.

Приложение работает следующим образом: вы выбираете отдельные упражнения и таким образом структурируете свои занятия. Также есть уже готовые комплексы и советы для практики. Есть тренировки отдельно для тела, речи или ума, а есть и комплексные занятия.

Команда приложения Evolve

Так, можно выбрать комплекс упражнений для наработки гладкого дыхания и тренировки определенных движений, в котором объединены все аспекты.

В приложении есть семь или восемь видов тренировок. Одни предназначены для начинающих, другие — для среднего или продвинутого уровня.

Это первая базовая версия приложения. Если оно вызовет интерес и люди захотят, чтобы проект продолжился, то совместными усилиями можно выпустить улучшенную расширенную версию. Можно будет добавить что-то из Танца Ваджры, Кайта, дополнить раздел тибетской медицины, Respira, включить новые разделы.

Если вы готовы внести вклад в развитие этого приложения, напишите нам на почту: office@dzogchen.it.

Скачать бесплатное приложение Evolve: Body, Breath, Mind можно в Google Play и App Store.

The Evolve app team