di Dina Priymak
La settimana scorsa e’ terminato il nostro Corso Online di Yantra Yoga per Principianti, che ho condotto insieme ai miei carissimi amici e colleghi Letizia Pizzetti, Michele Corrado e Luigi Vittiello (la parte di meditazione).
Ci riunivamo una volta a settimana su Zoom per introdurre uno nuovo movimento e praticare quello che è già stato insegnato. Durante gli incontri abbiamo insegnato le basi e i principi dello Yantra Yoga, partendo sempre dagli esercizi di riscaldamento, spiegando poi e praticando insieme i movimenti e le posizioni di YY, abbinati alla respirazione, con il rilassamento finale.
Inoltre, una volta al mese, la lezione era condivisa con Gino Vitiello, che conduceva bellissime sessioni su “meditazione, respiro e consapevolezza”, utilissimi per integrare la consapevolezza di sè nella pratica dello Yantra Yoga; aspetto, questo, fondamentale per dare una maggiore efficacia e profondità alla pratica stessa.
Abbiamo anche tenuto un weekend sul Pranayama della Respirazione Ritmica, in presenza a Merigar, a Marzo, dedicato a chi seguiva il nostro corso online e chi poteva venire. Era bello interagire con tutti in modalità in presenza, in modo molto più diretto e immediato. E’ stato il weekend pieno di esercizi e, sopratutto, di attenzione sul respiro. Sin da subito si è sentita una bellissima energia.
Sono veramente felice che questo corso online settimanale, che ha avuto una certa continuità durante tutto l’anno, ci ha unito così tanto! Vorrei ringraziare di cuore i miei colleghi istruttori (Michele, Letizia e Gino) e anche i partecipanti per l’impegno e l’energia che hanno messo per imparare la base dello Yantra Yoga!
Ci vediamo prossimo anno!
