108 giorni a Maratika

Sulle orme di Mandarava verso Maratika: 108 giorni di pratica e pellegrinaggio

A partire dall’8 dicembre 2026, lo Shang Shung Institute UK e il MACO Museum desiderano invitare i praticanti di tutto il mondo a unirsi a noi per un’esperienza un po’ diversa dal solito.

Per 108 giorni creeremo un gruppo di pratica online dedicato a Mandarava e alla pratica della Lunga Vita, che alla fine ci condurrà dalle nostre case alle sacre grotte di Maratika in Nepal.

Alcuni di noi compiranno quel viaggio fisicamente. Altri parteciperanno da qualunque luogo si trovino. Ma durante questi mesi vorremmo praticare insieme e, allo stesso tempo, esplorare parte della straordinaria storia e degli insegnamenti che stanno alla base di questa pratica.

Maratika occupa un posto molto particolare nella vita e negli insegnamenti di Chögyal Namkhai Norbu

Fu proprio qui, durante il suo pellegrinaggio in Nepal nel 1984, che Rinpoche ricevette la pratica della Lunga Vita della Dakini immortale Mandarava. Maratika era già uno dei luoghi più significativi associati alla lunga vita. Secondo la tradizione, Padmasambhava e Mandarava praticarono qui nell’VIII secolo e raggiunsero il Vidyadhara della Longevità. Per Rinpoche e i suoi allievi, tuttavia, Maratika acquisì un altro legame molto diretto grazie alla rivelazione della pratica di Mandarava avvenuta proprio in quel luogo.

Nel corso degli anni ho avuto la fortuna di tornare a Maratika diverse volte, e ogni visita mi ha fatto sentire sempre più fortemente che non si tratta in realtà di un luogo che si dovrebbe semplicemente visitare. È un luogo in cui si dovrebbe trascorrere un po’ di tempo.

Questo è in parte il motivo per cui è stato creato il progetto «108 giorni a Maratika».

Piuttosto che incontrarci in Nepal come un gruppo di persone provenienti da diversi paesi e iniziare immediatamente un pellegrinaggio, vorremmo che il pellegrinaggio iniziasse diversi mesi prima di salire sull’aereo.

A partire dall’8 dicembre, i partecipanti saranno invitati a mantenere un legame quotidiano con la pratica di Mandarava secondo le proprie circostanze e capacità. Parallelamente a questa pratica individuale, ci incontreremo regolarmente online per praticare insieme.

Durante i 108 giorni inviteremo insegnanti del Santi Maha Sangha, istruttori di Yantra Yoga e praticanti esperti a guidare le sessioni di thun e le pratiche di respirazione, oltre a fornire spiegazioni.

Vorremmo in particolare che questi incontri servissero a esplorare alcune delle domande relative alla pratica, piuttosto che limitarci a ripeterla semplicemente insieme.

Chi era Mandarava? Cosa significa realmente “lunga vita” dal punto di vista dell’insegnamento? Qual è il rapporto tra respiro, prana e la nostra energia vitale? Che cos’è il Sogtig? Cosa intendiamo quando parliamo di terma e rivelazione? E cosa accadde realmente quando Chögyal Namkhai Norbu si recò a Maratika nel 1984?

Nell’ambito del programma, Jacobella Gaetani, che accompagnò Rinpoche nel suo viaggio a Maratika nel 1984, parlerà della storia di Maratika e condividerà alcuni aspetti del suo legame con Rinpoche e delle circostanze che hanno caratterizzato quel viaggio straordinario.

Ove possibile, speriamo anche di ascoltare i ricordi di altre persone che hanno conosciuto Rinpoche e che possano aiutarci a comprendere le circostanze in cui è nato l’insegnamento.

In questo modo i 108 giorni diventeranno gradualmente una preparazione al pellegrinaggio.

Con l’avvicinarsi di marzo, la nostra attenzione si concentrerà sempre più su Maratika stessa: la sua storia, le sue grotte, Mandarava e Padmasambhava, nonché il significato del pellegrinaggio e del luogo sacro.

Poi, dall’11 al 24 marzo 2027, intraprenderemo insieme il viaggio in Nepal.

Il nostro pellegrinaggio inizierà nella Valle di Kathmandu per poi proseguire verso est fino a Maratika, dove avremo la preziosa opportunità di trascorrere diversi giorni praticando insieme all’interno e nei dintorni delle grotte.

Chi ha già viaggiato con noi sa che cerchiamo di non organizzare questi viaggi come tour convenzionali. Naturalmente visitiamo luoghi straordinari, monasteri, templi e opere d’arte, e il Nepal è infinitamente affascinante sotto questo aspetto. Ma ci assicuriamo anche di dedicare giorni sufficienti semplicemente per stare a Maratika con la nostra piena presenza e per integrare profondamente la nostra pratica, fondendola con lo spazio sacro di Maratika.

Durante il nostro soggiorno stabiliremo un ritmo quotidiano di pratica. Ogni giorno ci sarà tempo per la pratica del Mandarava, così come per lo Yantra Yoga e gli esercizi di respirazione. Avremo anche a disposizione un mandala su cui praticare insieme la Danza del Vajra.

L’intenzione non è quella di correre da un’attività all’altra, ma di avere tempo a sufficienza per praticare, per esplorare le grotte e i luoghi sacri, e anche semplicemente per vivere Maratika e l’atmosfera particolare di questo luogo straordinario.

C’è qualcosa di davvero meraviglioso nell’idea che una pratica ricevuta lì da Rinpoche nel 1984 abbia attraversato paesi e generazioni, e che ora possiamo trascorrere questi mesi praticandola insieme prima di seguirla, in un certo senso, fino al luogo da cui è nata.

Per chi non può recarsi in Nepal, è ugualmente possibile partecipare al ciclo di 108 giorni online. Il viaggio a Maratika non è un requisito necessario per unirsi al gruppo di pratica.

Speriamo che partecipino persone provenienti da diverse parti del mondo, a volte praticando insieme online, a volte da sole, ma sapendo che altri stanno facendo lo stesso.

E alla fine alcuni di noi si incontreranno in Nepal, saliranno i gradini che portano alle grotte di Maratika, srotoleranno il mandala e continueranno lì la pratica insieme.

Inizio di “108 giorni a Maratika”: 8 dicembre 2026
Pellegrinaggio a Maratika, Nepal: 11–24 marzo 2027

Ulteriori dettagli sul programma online, sugli insegnanti, sulle sessioni di pratica e sulle modalità di partecipazione saranno resi noti a breve.

Per informazioni sul pellegrinaggio:

https://www.shangshunguk.org/maratika-2027

Shang Shung Institute UK

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