por Naima Evans
Llegué a Dzamling Gar el día anterior al comienzo del entrenamiento, sintiéndome cansada y ligeramente desequilibrada tras el largo viaje desde Nueva Zelanda. Sin embargo, desde el momento en que llegué, algo se suavizó. Las flores, los olores, los pájaros y la amable presencia de la comunidad crearon una sensación inmediata de acogida y contención.
Al día siguiente comenzamos a las 9 de la mañana en la Gönpa. Había una gran energía, llena de entusiasmo. Honza y Maxim inauguraron su primera Formación de Profesores de Yantra Yoga con unos 30 participantes. Desde el principio, el tono fue claro: un equilibrio de precisión y ligereza. Había cuidado en cada instrucción, pero también humor, lo que nos permitió relajarnos. Se nos guió para que confiáramos en nuestra propia respiración, permaneciéramos en Guruyoga y permitiéramos que la respiración guiara el movimiento.
Los participantes habían venido de muchas partes del mundo, como China, Sudáfrica y Argentina, para estudiar las enseñanzas del Yantra Yoga. Fue conmovedor formar parte de un grupo tan diverso, todos reunidos con una intención compartida. Juntos exploramos la relación entre la respiración, el movimiento y el ritmo. Los primeros días fueron exigentes, pues requerían una atención sostenida a los detalles y la coordinación de cada movimiento. Mi madre, que había viajado para quedarse conmigo durante el entrenamiento, reservó una serie de masajes Ku Nye con Madegma, que me sirvieron de gran apoyo.
Fabio asistió el segundo día para destacar la importancia de la “intención pura” en relación con la práctica y la enseñanza del Yantra Yoga. Exploramos la importancia de la respiración fluida y nos centramos en la naturaleza de las retenciones de la respiración.
Al tercer día, llegó la “calima” (un viento caliente y cargado de polvo procedente del desierto del Sahara), que trajo un calor intenso y envolvente. El aire se volvió pesado y la práctica del Tsigjong requirió un nivel adicional de fuerza y presencia. A veces resultaba difícil, pero también revelaba algo sobre la profundidad del método: cómo la respiración y la conciencia pueden permanecer firmes incluso cuando las condiciones no lo son.
A medida que pasaban los días y la “calima” remitía, se produjo un cambio sutil pero tangible. La práctica empezó a parecerme menos algo que estaba haciendo y más algo en lo que estaba entrando. Los movimientos se conectaban de forma más natural y la respiración se profundizaba sin forzarla. En cierto momento, tuve la sensación de practicar como si fuera la primera vez: de forma sencilla, directa e inesperadamente fluida.
Al quinto día, noté una ligereza y una claridad que me acompañaron más allá de la propia sesión de práctica. Al salir de la Gönpa, todo me parecía más abierto y tranquilo.
Durante la formación, la Dra. Dagmar Rungen, médico y profesora de Yantra Yoga, ofreció una presentación sobre la anatomía y la fisiología de la respiración. Esto añadió una valiosa perspectiva, fundamentando la experiencia en un tipo diferente de comprensión. Estudiamos cómo el movimiento afecta a los pulmones y cómo las distintas contenciones de la respiración reclutan a distintos grupos musculares. El Dr. Rungen destacó que, mediante prácticas que incluyen la retención de la respiración, empezamos a ampliar no sólo nuestra capacidad física, sino también la relación con nuestra mente y nuestras emociones, incluida la capacidad de reducir la percepción del dolor.
A medida que avanzábamos en la primera y la segunda serie de Yantra, esta comprensión favoreció una experiencia más integrada de la práctica. Crecía la sensación de que el cuerpo, la respiración y la mente no eran elementos separados que hubiera que coordinar, sino aspectos de un único proceso que entraba gradualmente en armonía.
Hacia el final del curso, cada sesión parecía cada vez más valiosa. Había una conciencia silenciosa de lo raro que es encontrarse con estas enseñanzas de una forma tan directa y recibirlas en un entorno de apoyo. Practicar juntos, guiados por profesores experimentados y atentos, creó una sensación de conexión que iba más allá de las palabras.
La Dra. Phuntsog Wangmo nos visitó hacia el final de la formación. Su contribución añadió otra dimensión importante. Con su explicación del cuerpo en términos de elementos, aportó una comprensión más profunda de cómo funciona el Yantra Yoga en relación con nuestro equilibrio y salud generales. Utilizando la analogía del cuerpo como un sistema de vías, destacó cómo el Yantra Yoga favorece el flujo de energía de forma práctica y tangible, ayudando a restablecer un estado natural de equilibrio. Fue fascinante aprender cómo actúan las distintas “presas” sobre nuestros sistemas digestivo y energético. Esa noche recibí mi último masaje Kun Ye con Madegma, sus manos eran mágicas. Me ayudó a liberar algunos viejos patrones de tensión que habían cambiado con las prácticas. Sentí una profunda sensación de gratitud y liberación.
Como grupo nos unimos de verdad, y el penúltimo día nos dimos cuenta de lo rápido que había pasado el tiempo, habíamos aprendido y compartido tanto y descubierto la alegría de practicar en grupo con una intención compartida. Nos habíamos turnado para dirigir las prácticas y ser dirigidos, habíamos aprendido de los errores y los puntos fuertes de los demás. Nos reímos mucho y, cuando llegó el final, hubo algunas lágrimas silenciosas. Decidimos bajar como grupo a La Roca Negra para comer y beber al atardecer. Fue una velada realmente espectacular; parecía que los elementos se habían alineado y se respiraba un aire de triunfo y victoria.
Ahora estoy integrando las preciosas enseñanzas mientras me preparo para volver con mi familia en Nueva Zelanda, que han sido los verdaderos yoguis a lo largo de este viaje: ¡¡¡equilibrar el hogar sin mamá!!!
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